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商品訊息描述
| 品牌名稱 : | ☆Weleda 薇蕾德☆ | |
| 商品名稱 : | 挖好康省錢大作戰薇蕾德~ 薰衣草放鬆泡澡精華(100ml) | |
| 商品規格 : | 100ml | |
| 產品說明 : | 請參閱官網說明,或是發問問小三!!!(新規定網頁不能說明成分和效果) | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠
▲老人家睡眠障礙，不妨利用4點小訣竅助好眠。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著，甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題，根據食藥署2015年統計資料，65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣，比率高達4成，是中年及壯年人口的1.5倍及3倍；醫師提醒，只要善用4點幫助好眠的小訣竅，有助老人家一覺到天亮。
老年人睡眠品質問題，雖不致有立即危險性或造成生理上的重大疾病，但台大醫院竹東分院院長暨老年醫學部主治醫師詹鼎正強調，睡不好，對生活品質影響很大，不但影響情緒，睡不好起來沒精神，連帶影響心情甚至日常生活，千萬不可輕忽。
銀髮族睡眠出問題，主因來自身體的老化，造成睡眠總時間下降，但其實並不會下降很多。
詹鼎正舉例，一般年輕人可能每天會睡7小時，而老年人約睡6小時，其實只少一點時間，然而睡眠並不只是單看時間長短，若老人家在深度睡眠階段睡不好，如易被聲音影響，就會影響睡眠品質。
睡眠相位的改變也會影響睡眠品質，如果原本是晚間11點至12點左右睡覺，後來提早變成8點至9點，以原本睡眠時間6小時計算，就會造成老人家3點就醒來，詹鼎正說，這種現象老人家可能誤以為失眠，這時就要設法將睡眠時間調整回來，可以晚點睡，或是心態上接受3點起來，安排事情做。
詹鼎正強調，想要改善睡眠品質不好、睡不著及淺眠等問題，首先必須要先認清睡眠問題的本質，而非單純以一句「感覺睡不好」帶過，可進一步請睡眠醫師診斷及提供解決方案。
詹鼎正也提供，不管是哪一種睡眠障礙情形，都適用4點幫助睡眠的小訣竅：
一、必須認知到床是用來睡的，不是用來躺的：比如說在床上看書、打電動甚至是看電視等等，都不適合。
二、保持安靜：可能有少部分人需要音樂助眠，但大部分情形下，保持安靜還是較有助於睡眠品質。
三、光線：有些人會被燈光影響睡眠，因此要睡覺時必須關燈；目前研究也顯示睡前滑手機，手機的藍光會明顯影響睡眠。
四、控制房間的溫度及濕度，並穿著寬鬆衣服，睡前上廁所避免半夜如廁等會影響睡眠的情形發生。
照片來源：翻攝自Pixabay
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隔牆傳出微弱救命聲 警循聲救老翁
（中央社記者黃麗芸台北22日電）北市大安區有民眾在自家浴室聽到救命聲，卻不知聲音從哪傳來，警方獲報後立即到場循聲找人，原來是臨近住戶的8旬老翁泡澡時突感不適而呼救，立即協助就醫和聯繫家人。
台北市警察局大安分局今天召開記者會表示，轄下臥龍街派出所警員卓勇成、盧楷勛日前晚間8時許執勤時，接獲民眾報案指大安區樂業街附近有人在喊救命，立即驅車前往查看。
警方抵達現場時，有民眾表示在自家浴室突然聽到有人在喊「救命」，但不知道聲音從何而來，盧楷勛便陪同報案民眾到浴室聆聽求救聲，果真傳出微弱的聲音在喊「救命啊」，他立即回應自己是警察並詢問對方所在地址，隨即前往救援。
警方抵達求救人的住家後，發現大門並未上鎖，經循聲進入住家浴室才發現86歲的鄭姓老先生裸身坐在浴缸，他請警方協助扶身即可，盧楷勛隨後也遞上毛巾並協助鄭老先生穿衣，過程中他不斷向警方表示感謝。
鄭老先生表示，因年紀漸長而逐漸無法自理，一時想泡澡卻又有所擔憂，所以才不敢將住家大門鎖上，以免發生不測。
由於鄭老先生仍感不適，隨後在警方陪同下到醫院進行檢查，員警也同步聯繫其家人到醫院照護。（編輯：李亨山）1070722
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