【便宜團購】韓國 VDL~絲滑打底霜(30ml) 2款可選 - 04370098促銷
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商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆VDL☆ | |
| 商品名稱: | 韓國 VDL~絲滑打底霜(30ml) 2款可選 一般款 保濕款推薦產品送禮酒推薦 | |
| 商品規格: | 30ml | |
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| 保存期限: | 2020.11 | |
| 進貨來源: | 原產地平行輸入 (台灣無代理商) | 刷卡購物享回饋|
| 產地: | 韓國 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  |
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啦啦隊秀辣腿展一字馬 網見後方「詭異人臉」秒崩潰
你拍照的時候，會特別注意背景嗎？一名網友近日在臉書分享一張啦啦隊正妹的照片，不過，在這張照片後面竟然有一張人臉，讓網友看了直呼：「好恐怖！」
一名網友在臉書不公開社團《爆廢公社》分享兩張照片，第一張照片中可以看見，一名啦啦隊正妹穿著黑、黃、白三色組成的啦啦隊服，站在鐵門前熟練地展現一字馬，只見眉清目秀的啦啦隊員一臉燦笑，十分有精神。
▼（圖／方姓網友授權提供）
此外，還有網友開玩笑說：「裡面的人表示：有拍到我沒？」、「屋主：他X的又有人在門口搞怪」、「屋主：別給我在門口瞎攪和，給我滾一邊去」、「真的要這樣搶鏡頭嗎？」、「天外有天，門內有人」。
（封面圖／方姓網友授權提供）
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減少老年死亡率 玩這款遊戲竟有效？！
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
銀髮族看過來，您平常在家都在做些什呢？根據一篇發表於「老化臨床介入」(Clinical Interventions in Aging)期刊的研究指出，促成長輩自動自發起身運動的動機，例如大型桌遊遊戲，將可提高老年人主動參與運動的興趣及動機，為認知和身體方面帶來正向影響。由此可見，要活就要動，玩玩桌遊遊戲也是很好的！
研究：生活質量、平衡、步態和踝關節力度改善顯著
該項研究是由比利時列日大學的研究者，在兩個類似的安養院進行一個月大型（4×3公尺）桌遊干預方案，該方案實驗組為10位平均年齡82.5歲的參與者，對照組為11位平均年齡89.9歲的參與者，藉此了解此方案對安養院居民，在動態體能活動和心理健康上所產生的效果。
在實驗組中，體能活動在基準線時為每日2,921步，干預活動結束後為每日3,358步，干預活動結束三個月後為每日4,083步，同時體能活動後每日能量消耗增加110千卡，三個月後則每日增加219千卡。此外，三個月後，生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善；這樣的改善在對照組中並未呈現。
桌遊助活動腦力+體能 出門走走也可行
台北長庚醫院精神科劉嘉逸醫師表示，這是個很有意思的研究，之前在歐洲參訪時，就曾見到許多老年人在戶外打槌球，這也可視為桌遊的一種。而近年台灣也開始有人從事，但由於天氣因素，所以參與者還是較少。
劉嘉逸醫師說，想進行大型桌遊最簡單的方式，就是結合一些高齡者較有興趣的桌遊放大來進行，如象棋、五子棋等，讓高齡者在原本的動腦活動之外，同時加入體能活動的元素，就是很好的方法。但由於國內目前較少類似大型桌遊，因此劉嘉逸醫師建議，高齡患者若能多出門走走，其實就是最容易也最可行的身體活動。
大型桌遊運動 助降低死亡率、提升生活品質
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明，過往的文獻指出，規律的體能活動有助於減少老年人的死亡率和改善生活品質。從觀察那些改變運動習慣的人身上可觀察到，在晚年從事較多運動的老年人其健康狀況也比較好，同時僅是低量的中度至激烈運動都能減少老年人百分之22的死亡風險。
葉雅馨主任建議，在引導長輩的活動，重點可以放在增加「愉快感」和「社交性」，才會使動機持續，如採漸進式的誘導與勸說，甚至讓鄰居來邀請，較容易成行；另外， 高齡化社會來臨，我們可以有更多巧思，一方面引導高齡者有夠多活動，不管是增加體能或肌力，漸進式的增加步行耐力與距離，都可以提高生活品質。
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