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商品訊息描述

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下面附上一則新聞讓大家了解時事
棒球/征戰終將謝幕 張泰山今晚引退
記者王怡翔/台中報導
「森林王子」張泰山將在今(15)日在國立台灣體育運動大學棒球場舉辦引退儀式,張泰山職業生涯各時期的好友與戰友都將出席,要歡送這位中華職棒打擊排行榜紀錄王,告別22年的球員生涯。
▲九月張泰山海峽盃最終場,恩師徐生明總教練的遺孀謝榮瑤女士到場驚喜獻花,張泰山激動落淚。(圖/記者王怡翔攝影)
張泰山出身於台東縣泰源村,1976年生、42歲的張泰山獲獎無數,生涯締造的289支全壘打、1338分打點、1075分得分、2134支安打,在台灣棒球史上有著不可取代的地位。時間飛逝,從職棒生涯首次出場至今,已經經歷22年,泰山經歷無數個兩好三壞的棒球人生,始終珍惜可打球的機會,努力堅持傳承著棒球經驗。
泰山卸下球衣的時候已經悄悄的到來了,寶悍運動平台於國立台灣體育運動大學棒球場舉辦張泰山引退儀式,除了興農傳奇球星會到現場之外,下午五點在球場舉辦草地音樂會、表演藝人將有黑旋風、符瓊音、范逸臣、王宏恩、滅火器、董事長樂團以及閃亮之星棒球隊等人。
另外WBSC世界棒壘球總會發展委員會主席Angelo Vicini也特地搭機來台參加張泰山的引退儀式,並正式邀請泰山擔任MINI BASEBALL SOFTBALL迷你棒壘球的推廣大使,期許泰山在引退後傳承個人寶貴經驗、以”有趣為根本 FUNdamentals”的理念推廣迷你棒壘球,將棒球運動推廣至更基層,讓更多小朋友能藉此愛上棒球。
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減肥只能吃水果?一餐有可能只吃400卡? 營養師教「減肥餐」吃得好又不胖
每日健康/採訪報導 林暐鈞
多數人減肥都只吃蔬菜、水果做為三餐,一餐吃3顆中型蘋果就360卡,趨近於瘦身餐的上限400卡,不但吃不飽,營養更是難以均衡,就算真的瘦了,顏值卻大打折扣,相當悽慘。衛福部雙和醫院莊世玟營養師說,其實「400卡的減肥餐」只要妥善分配食物比例,不但能真得瘦,也能瘦得美麗。
一餐400卡如何吃得健康兼瘦身?
莊世玟指出,「原則上要控制在400卡是可行的,重點在於這400卡應該怎麼規劃。」她假設吃大顆蘋果,約兩份水果的量,約120卡,如果吃3顆中型的蘋果就360卡,趨近於400卡,一開始或許會有飽足感,但飲食上來說相當不均衡。
400卡減肥餐,怎麼安排食物比例最重要!
如果以400卡做正確規劃的話,飯可盛至半碗到八分滿,肉魚蛋豆類差不多一份半左右,蔬菜部分則是一至一份半。莊世玟提醒,油脂攝取應正常,避免過油。綜上所述,熱量加總並不會超過400卡,較為均衡、不容易挨餓。
然而部分人會選擇都吃蔬菜,且恐吃得像山一樣多,莊世玟說,「這樣恐讓心裡產生淒涼感,不易減肥成功。」因此飲食均衡可說是相當重要。
而有些人喜歡飯吃多一點,此時肉與青菜則要酌量減少,不過,肉與青菜都要維持在至少一份的範圍較佳。
水果餐後、餐間吃 用餐時進食順序很重要!
至於水果部分,她建議在餐後或是餐間再補充水果即可,不會將水果的熱量也加在正餐之中。
再者,先喝湯、吃菜再吃飯再配肉的話,胃容量就會先被湯、蔬菜佔掉一部分,比較有飽足感,之後攝取的肉量、飯量就會相對減少,對減重者來說,是不錯的良方。
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