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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 糖尿病專科醫師給患者的「飲食」與「運動」建議


彙整編輯/Yukie、摘自/《糖尿病不可怕!穩醣靠自己45招:新陳代謝第一名醫教你遠離截肢、失明、洗腎併發症》林款帶著/三采文化、圖片來源/Shutterstock

 

 

1.飲食

臨床上所見,病人的血糖之所以無法控制得宜,主要原因都是出在「飲食」這一塊。可能是病人與家屬搞錯了食物種類,明明是富含醣分,應該被歸成「主食」,卻把它當作是蔬菜一樣放心吃。現在多數人都已經知道地瓜、馬鈴薯屬於主食,但富含澱粉的南瓜、玉米、山藥、牛蒡,還是有不少人會搞錯分類,以為它們是一般蔬菜。

養成運動習慣,也可以達到預防糖尿病上身的效果。很多人抱怨沒時間,但其實只要有心根本就不難,只要少看電視、少滑手機,運動的時間就可以挪出來,甚至也可以邊看電視邊運動!

對銀髮族而言,不宜從事太激烈的運動,而走路、甩手、游泳都是不錯的運動方式,每週應運動三∼五次,每次約三十分鐘以上。若是膝蓋有退化性關節炎的長者,可考慮游泳或做甩手運動,每天動一動,比較不會得各種慢性病。

 


更多健康訊息,請上《退休好幸福》
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運動是健康的根源!穩定血糖從運動開始
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喝酒易臉紅!恐增食道癌風險

 







 連打2天通宵麻將 男大生考完期末考倒地猝死


不少人在大學時期都有過熬夜打麻將通宵的經驗,但卻有一名正值經春年華的男大生因連打兩天通宵麻將,最後在學校倒地猝死。


綜合陸媒報導,大陸四川一名就讀四川電影電視學院的19歲王姓男大生,7月3日、4日接連2天外出到學校附近的麻將館打麻將,一打就到凌晨4、5點才回去宿舍休息,結果7月5日到學校考完期末考後,突然在校內倒地猝死。


王母認為,兒子從今年1月1日到7月5日之間,共有13次在晚上10點以後未返校住宿,但校方卻從未通知家長,認為校方管理混亂,才會造成學生連續在校外打通宵麻將,導致身心疲憊猝死,也沒有及時發現提供醫療救援,也因此間接導致兒子死亡。


警方在調查後發現,王男在考前連續兩晚夜不歸宿,外出打通宵麻將、聚會導致過勞,在勘驗王姓男大生遺體後,初步排除刑事行為,判定為突發猝死。對此,校方則認為,因王男的死亡並非刑事行為,因此校方並無責任,但基於「學生為本」,因此仍然會對此進行善後及安撫家屬。


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