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商品訊息描述
| 品牌名稱: | Opal | |
| 商品名稱: | Opal澳寶~一分鐘焗油(經典護理)60ml | |
| 商品規格: | 60ml | 網路人氣商品top10人氣商品排行榜 |
| 產品說明: | 使用方法：洗髮後塗在濕髮上，輕輕按摩(無需加熱)，一分鐘後用清水沖淨即可。 | |
| 保存期限: | 2021.03.31 | |
| 進貨來源: | 送禮酒推薦省錢達人省錢王原廠商授權經銷公司貨 | |
| 產地: | 中國 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
博科聖地火燒奈及利亞村莊 數百居民逃離
（法新社奈及利亞卡諾16日電） 奈及利亞民眾告訴法新社，聖戰組織博科聖地（Boko Haram）今天晚間放火焚燒東北部城市邁杜古利（Maiduguri）附近的村莊，數百居民逃離家園。
居民表示，博科聖地聖戰士搭乘數輛卡車突擊距邁杜古利5公里的邁波蒂村（Maiborti），不分青紅皂白開火，還縱火燒毀房屋。
要求匿名的軍官表示，已出動部隊和戰鬥機到這處村莊，並在「激戰」後快速地驅趕武裝分子。
目前尚不清楚攻擊中是否有傷亡，而這場攻擊再次凸顯這個動盪不安地區的脆弱安全情勢。
邁波蒂居民卡卡（Abacha Kaka）告訴法新社說：「他們（博科聖地）大約下午5時30分過來，並開始在村裡開槍，逼得我們拋下家園，逃到邁杜古利。」
民兵組織領導人柯洛（Babakura Kolo）表示，聖戰士後來被獲得空中支援的部隊趕出村莊。
他說：「不幸的是，恐怖分子成功對村落縱火，燒得一乾二淨。」
博科聖地近幾個月展開攻擊，力圖爭奪邁杜古利，這裡是他們組織的創始人尤素夫（Mohammed Yusuf）出生地。
這個伊斯蘭組織近幾週攻擊至少20個軍事基地，殺死數十名士兵，並搬走武器。
博科聖地9年來的反叛活動至少造成2.7萬人死亡，並迫使超過200萬人逃離家鄉。（譯者：侯文亭/核稿：林治平）
研究：中度運動降老人22％死亡風險
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）躺或坐睡覺、無所事事、看電視，你知道家中長輩平常都在做些什麼嗎？根據一篇期刊研究指出，促成長輩自動自發起身運動的動機，例如大型桌遊遊戲，可提高老年人主動參與運動的興趣及動機，為認知和身體方面帶來正向影響。
過往文獻指出，規律的體能活動有助減少老年人死亡率、改善生活品質。從觀察改變運動習慣的人身上，發現晚年從事較多運動的老年人健康狀況也比較好，僅是低量的中度至激烈運動，都能減少老年人22％死亡風險。
進行3個月活動後 長者步態、踝關節力量皆改善
比利時列日大學的研究者提出一項創新方案，在2個類似的安養院進行1個月大型桌遊方案，了解對安養院居民在動態體能活動、心理健康上產生的效果。透過老年人社交互動（相關性）、提供適當體能活動（能力）以及鼓勵規律的自願參與遊戲（自主），達到與運動相關的滿足感。
方格根據體能健康的元素印上不同顏色，包括力量、彈性、平衡和耐力，參與者必須有系統的在走道上完成2圈活動，參與者在經過24個方塊後直到終點就算完成遊戲。實驗組體能活動後每日能量消耗增加110千卡，3個月後則每日增加219千卡。3個月後，生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善，這樣的改善在對照組中並未表現。
可結合高齡者有興趣的桌遊放大進行 如象棋、五子棋
台北長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示，想進行大型桌遊最簡單的方式，就是結合一些高齡者較有興趣的桌遊放大來進行，如象棋、五子棋等，讓高齡者在原本的動腦活動外，加入體能活動的元素，就是很好的方法。由於國內目前較少類似大型桌遊，提醒高齡患者，出門走走就是最容易也最可行的身體活動。
增加愉快感與社交性 誘導長輩活動
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，引導長輩的活動，重點可以放在增加「愉快感」和「社交性」，才會使動機持續。採漸進式的誘導與勸說，甚至讓鄰居來邀請，較容易成行。高齡化社會來臨，可以有更多巧思，一方面引導高齡者有夠多活動，不管是增加體能或肌力，漸進式增加步行耐力與距離，都可以提高生活品質。
例如鼓勵走到戶外，像是高齡者聚集的公園或社區活動中心，走走路、下下棋或是聽些他們年代的音樂、電視、電影，還是量量壓或體重，讓高齡者彼此問候。也可以鼓勵長者每人準備小點心或餅乾，走出戶外，與其他高齡者共享下午茶，這樣的活動型態，不但是社會性交誼，也增強長者的肌力與體力。
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