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商品訊息描述
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| 商品規格: | 2.2g | |
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| 保存期限: | 2022.07.01 | |
| 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
| 產地: | 優惠網站波蘭 | |
| 商品備註: | 全新商品 |  |
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易瘦體質吃不胖的秘密！吃飯前1動作2周悄悄瘦3公斤
【早安健康／張承宇報導】有些人不論怎麼大吃，總能維持苗條纖細的身材；有些人即使百般忌口，卻老覺得連喝水、呼吸都會胖，到底是怎麼回事呢？日本醫學博士認為，打造易瘦體質的關鍵在舌頭，吃飯時喝綠茶、味噌湯，就能讓人遠離發胖食物、也不會想埋頭猛吃；食量小了、吃進的熱量少了，自然容易瘦、不復胖！
醫學博士：肥胖和味覺敏感度有關
日本暢銷書籍《不復胖減肥法（暫譯）》作者、醫學博士石川善樹認為，其實不復胖瘦身的關鍵，就在於舌頭的「味覺」。肥胖的人往往味覺不靈敏，比較喜歡高鹽、高糖、高油等容易讓人發胖的食物，就算成功減肥了，也會因為追求這類型的食物，而很快就復胖。
想要避免復胖，就需戒除調味濃重的食物；而如果能夠修正味覺，輕鬆享受味道清爽淡雅的食物，吃下肚的糖分、油脂、鹽分少了，自然就不容易復胖。石川善樹指出，味蕾的新陳代謝速度很快，大約10～12天就會被新的細胞取代，因此只要在短短10天內重整味覺，就能改善不良的飲食習慣，甚至有人透過這個方法，輕鬆瘦了2～3公斤！
用餐中喝茶、飯後喝味噌湯鍛鍊舌頭味覺防發胖
那麼要如何鍛鍊舌頭味覺呢？著有《擁有易瘦味覺的方法（暫譯）》一書的日本飲食文化專家小倉朋子建議，每天早上吃未經調味、烹調的高麗菜、小黃瓜、小番茄等蔬菜，有助於重整味覺；即使一開始覺得平淡無味，只要持續2週，就會漸漸開始覺得美味，對清淡飲食的接受度也會提高。
但是一時之間要轉變成清淡飲食，吃無調味的生菜，想必對許多人來說相當痛苦，不妨參考石川善樹的方法，幫助無痛鍛鍊味覺：
- 先聞一聞料理的香味，可以獲得精神上的滿足感，更容易吃飽。
- 用餐時間要在20分鐘以上，讓飽食中樞開始運作，避免吃太多。
而由於鮮味越高的食物，帶給大腦的滿足程度就越高，石川善樹也建議在用餐時，可以飲用帶有鮮味的綠茶或是昆布茶，不但能增加飽足感，也能訓練舌頭對味覺的敏感度；另外，在還沒吃下太多食物前喝一碗味噌湯，強烈的鮮味就能大幅提高味覺敏銳度與飽足感， 讓人不會想要繼續進食，有助控制食量。
另外石川善樹特別強調，最好不要在飯後吃甜點，醣類雖然可以帶來強烈的滿足感，但無法持久，因此容易陷入過度飲食的發胖陷阱。
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咬警蔣月惠抗議強拆民宅 網路串連抗議屏縣府
屏東縣議員蔣月惠，由於不滿屏東縣政府強拆民宅，日前在與警方發生衝突時，因為咬傷女警，而被送法辦，引發全國關注。已經有網友在臉書上發起「嗆聲屏東縣政府，還我居住正義」活動。說如果活動連署，有超過千人回覆有興趣參加，就會到屏東縣政府前抗爭。
在臉書上發起這項抗議連緒活動署的，是三年前，也發起過「捍衛食安大遊行」的張仁吉。他在臉書上表示，內政部長徐國勇，幾天前才說，重建苗栗大埔張藥房，是「伸張土地正義」；不過同黨的屏東縣縣長潘孟安，卻在屏東「重現大埔恐怖」，相當諷刺。張仁吉說，蔣月惠咬員警確實不對，但是屏東縣政府，卻把焦點轉成議員咬人，妨害公務，避而不談強拆民宅問題。
張仁吉甚至在臉書中嚴責潘孟安政府，對屏東污染、食安、治安、經濟等問題，都沒什麼建設，是最沒資格說「守法」、「依法行政」的政府，砲火相當猛烈。
屏東縣政府發言人黃建嘉則是表示，縣府今天會召開記者會，希望能夠將所有問題，一併說明清楚。
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.{ORIGINAL-TIME:07-20-18 08:30:50}
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