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商品訊息描述
| 品牌名稱 : | ☆chosungah Ver.22☆ |
| 商品名稱 : | 韓國 chosungah Ver.22~透明果凍唇網路熱銷膏(3.5g) 3款可選 Chia Tea(印度茶) Golden Peach Tea(水蜜桃茶) Guava Tint Jello(石榴茶) 網路熱賣商品 |
| 商品規格 : | 3.5g |
| 產品說明 : | 韓國最潮彩妝品牌~由韓國人氣化妝師 趙成雅 設計開發! 2019熱銷商品 |
| 保存期限 : | 2019.06.16 |
| 進貨來源: | 原產地平行輸入(台灣無代理商) |
| 產地: | 韓國 |
| 商品備註 : | 全新商品 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「大家都吃太多蛋白質了！」 專家：運動後若只吃它，反而錯失增肌機會
想讓肌力倍增、線條上身，除了把握空檔多做徒手訓練，從飲食下手，更能事半功倍。不過，許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉，令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和楊氏診所營養師楊承樺啼笑皆非。
運動後，碳水化合物是肌肉合成重要推手，莫忽略
侯建文說，高強度運動訓練會破壞肌肉，需好好修復和增生。所謂的修復即在正確的時間補充正確種類的營養，碳水化合物跟蛋白質不容偏廢，高強度運動後理想的食物組合應為碳水化合物：蛋白質＝3〜4：1。
「大家都吃太多蛋白質了！」楊承樺說，民眾對碳水化合物的印象停留在「使人發胖」、「不健康」，而過度放大了蛋白質的效果；《囚徒健身2》則指出運動者需要從食物中獲得的東西，不是蛋白質、維生素，而是熱量，但熱量二字似乎變成一種詛咒，使人退避三舍。
運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物，易造成肌肉合成效率低落，因碳水化合物會促進胰島素分泌，胰島素是肌肉合成的推手，碳水化合物吃不夠，補充再多蛋白質成效也不好，誤了長肌肉的機會。
所以，楊承樺建議，運動後的人應挑選高GI值食物如白飯、地瓜和馬鈴薯補充熱量；一般人一次蛋白質攝取約20克左右即可，約為80克雞里肌肉所含的量；也可以搭配400cc低脂牛奶或豆漿＋2個小三角飯糰，或在附近店家吃碗雞肉絲飯＋滷蛋。蛋白、牛奶、豆漿中的蛋白質都很不錯，能提供肌肉生長所需的胺基酸。
你可能想問，該在什麼時候吃？侯建文叮嚀，不同時間進食，肌肉吸收的能力也不同。
別以為運動後吃東西會變胖，肌肉合成和吸收的效率在此時最好，應儘快在運動後30分鐘〜1小時內吃完，否則養分不見得跑到肌肉，而是跑去脂肪堆積了。
運動前，慎選碳水化合物
反觀運動後要吃高GI值碳水化合物，運動前恰好相反。侯建文說，運動前應攝取GI值較低的食物如糙米、燕麥，並在運動前3～4小時進食完畢，最慢2小時前要吃完。
他解釋，如果太靠近運動時吃下大量碳水化合物食物，易造成血糖波動，導致暫時性低血糖現象如暈眩、氣力減退；血糖也容易在運動初期上升，胰島素開始分泌而抑制皮質醇和腎上腺素（均屬於分解性荷爾蒙）作用，影響運動表現，讓你跑到一半就沒力。
上述這種營養補給方式屬於運動營養的範疇，講究「多吃多動」，關注怎麼花掉熱量、吃什麼進來，可說是前後端都管制。侯建文表示，若你有運動習慣、渴望結實體態，不妨好好遵行運動營養補充原則，能練得更快、更開心；甚至是一般健康成人，也能透過運動營養達到健身強肌的效果。
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運動中別過分抗拒鈉！運動飲料DIY，簡單、有效
「運動前吃糙米飯，後吃雞肉絲飯。」那運動中呢？運動飲料到底有沒有用？楊氏診所營養師楊承樺指出，國人普遍恐懼「鈉」，因鈉的形象總無法跟腎臟病脫鉤，導致市售運動飲料鈉含量都過少，對需要耐力的運動員來說根本不夠，徒有味道、順口。
楊承樺透露，其實自製運動飲料超簡單，一罐成本不到10元，而且絕對適合運動中想補充水分、保持體力的你。你只要去超市買3樣東西：糖、鹽、水。接著，將80克糖＋3.5克鹽＋1公升水，就大功告成了！
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
加油手機支付引爆炸？ 陸警闢謠：挖斷管線
在加油站加油要熄火，也別玩手機，避免靜電接觸油槍引發火災，不過大陸河南就發生一起加油站爆炸意外，網路謠言說是手機掃碼支付引發爆炸，後來調查發現是挖斷管線造成天然氣洩漏閃爆，不過專家還是提醒，不要輕忽手機在加油站帶來的危險性。
只圍條浴巾遮擋重點部位，一臉驚恐走在路上，或是邊哀號邊小跑步逃命，他們會這麼慌亂，正因為後方的加油站爆炸。
目擊民眾：「都嚇懵啦！轟隆一響誰知道是啥啊！這個門就是加油站便利店的門，門從路東飛到路西。」
爆炸威力大，把周邊住宅玻璃全震碎，停在旁邊的車子也遭殃。
民眾：「本來加完油車放這，回家拿個東西，家就在附近，聽見轟隆一聲然後一響，趕緊出來，車已經成這樣了。」
這是大陸河南一間加油站爆炸意外，但一開始謠傳事故原因，是有民眾用手機掃碼支付，造成加油機整個炸開，事後警方調查，其實是加油站超商施工，不小心挖斷附近管線。天然氣洩漏閃爆，不過專家提醒，手機引發爆炸可能性也不低。
河南新聞報導：「(加油站)在正常情況下，都可能存在油氣排出的情況，而在這樣的危險區域使用手機時，可能會產生靜電。」
靜電再接觸油槍，就容易起火甚至爆炸，雖然這起意外並非手機掃碼造成，但還是得注意，都已經到加油站了，就忍個幾分鐘，手機還是先收起來吧！
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