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| 商品名稱: | 純手工假睫毛 尖尾款/自然款(同款6對入附睫毛膠1.5ml) ※多款可選，下標後請註明您要的款式喔，款式請參照上方表格現貨款,若有缺貨款式會標示於表格上喔! | |
| 商品規格: | 6對入(附假睫毛膠水1.5ml) | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
醫師教2動作保持肌腱柔軟，到100歲不跌倒不臥床
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸增，你是否覺得腳步沉重、不像年輕時那麼輕盈，走路時明明沒踢到東西卻常不自主地一個踉蹌，甚至摔倒、受傷的頻率，也比以前高出許多？肌肉衰弱、僵硬緊繃，或是不正確的生活習慣，都可能提高行動不便或跌倒的風險，因此日本腳部問題專業醫師提出三個常見的跌倒原因與解決方法，從預防跌倒開始保有完美行動力！
容易跌倒的三大原因
- 在家打赤腳、不穿拖鞋
日本腳部問題專業醫師菊池守指出，雖然許多人不習慣在家也要穿拖鞋、覺得打赤腳更舒服，但腳底的肌肉會隨著年紀增長、老化，脂肪越來越薄，容易讓腳底受到衝擊，使骨頭受傷。 - 阿基里斯腱僵硬
菊池守解釋，當阿基里斯腱因為年紀增長而失去柔軟度、變得僵硬緊繃，行走時會無法順暢將腳抬高，容易因此踉蹌、跌倒；同時，步行時的衝擊無法被柔軟的肌肉吸收，也可能讓骨頭、神經、血管受到傷害，增加腳部的負擔。因此，藉由簡單的運動伸展阿基里斯腱，有助提高腳部活動力與順暢度，幫助預防跌倒。
日本臨床藥理學專家西園寺克也指出，30歲幾歲以後全身的肌肉會開始漸漸衰弱，肌腱的柔軟度也會降低，如果阿基里斯腱柔軟度不足，又進行超過肌腱負荷的運動時，甚至可能使阿基里斯腱斷裂，造成嚴重的傷害，需要長期休養。 - 髂腰肌衰弱
除了阿基里斯腱以外，菊池守也指出，年紀增長造成的髂腰肌衰弱，也會讓整隻腳都難以抬高，提高跌倒的可能，建議積極鍛鍊髂腰肌，幫助預防跌倒。
防止跌倒這樣做
在家穿拖鞋
為了減低骨頭在行走時所受到的衝擊，防止我們因為腳痛而使用不自然的方式走路，進而因為姿勢不正確而使身體失衡、容易跌倒，甚至直接引發其他部位疼痛，菊池守建議，即使在家中也應穿拖鞋行走，或是鋪設塌塌米，平常生活也要注意以下幾點：
- 盡量不要使用蹲式馬桶，請使用座式馬桶。
- 盡量不要走樓梯，多搭電梯。
- 出外不要穿拖鞋，請穿鞋子。
阿基里斯腱伸展運動
動作1
- 手扶牆壁保持身體穩定，右腳向後打直、伸展。
- 注意雙腳腳尖都要朝正前方，不可歪曲，膝蓋窩也要完全保持伸直狀態，不可彎曲。
- 雙手扶牆、不要施力，一邊深呼吸一邊伸展右腳，做完換腳。
除了這個動作之外，菊池守也提供了另一個伸展阿基里斯腱的方法，除了不容易跌倒，也能一邊看電視一邊做：
- 先採跪坐姿勢，再慢慢將左腳向前踏半步，變成半跪狀態。
- 身體稍微前傾，充分伸展左腳阿基里斯腱，做完換腳。
髂腰肌鍛鍊運動
日本瑜珈老師森和世提供一個簡單的方法，不但能鍛鍊髂腰肌，還可能有消除贅肉、瘦小腹、緊實大腿的效果，一天1分鐘、一周做5～7次就可能有效！
- 坐在地板上，雙手枕在耳朵後方，雙腿膝蓋成直角、靠攏，耳朵、肩膀、腰部成一直線和地面垂直。
- 視線朝向斜下方，保持深呼吸，撐住1分鐘即可。
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《特蒐》研究：空服員罹特定癌風險 比一般人高
空服員的生活看似迷人，但這項工作卻可能帶來健康危害。台灣女人連線表示，根據哈佛大學最新研究顯示，空服員可能比一般人更容易患某些癌症。科學家們早就發現空服員有較高可能罹患乳癌和黑色素瘤，新研究也發現同樣的趨勢，並且發現空服員的其他癌症風險：非黑色素瘤皮膚癌、子宮癌、胃腸道癌、子宮頸癌和甲狀腺癌的發病率均更高。
這項新研究檢視了「哈佛飛行服務員健康研究」中5300多名空服員自行報告的癌症病例，並與美國「國家健康與營養調查」中教育程度及薪資相似的2700名一般人口的資料進行比較。研究結果令團隊感到驚訝，因為即使空服員自己感到健康狀況良好、有良好的飲食及運動習慣，他們罹患特定癌症的風險仍然比一般人口高。相較於一般人口，女性空服員罹患乳癌的風險高出50%、黑色素瘤風險則高出200%、非黑色素瘤皮膚癌風險高出300%。男性空服員患黑色素瘤的風險則是高出50%、非黑色素瘤皮膚癌風險高出10%。
此外，研究作者Irina Mordukhovich表示，讓他們感到驚訝的是，有三個或三個以上孩子的女性空服員罹患乳癌的案例較多。通常女性的孩子越多，罹患乳癌的風險就越低。不過，之前的一項研究已發現空服員罹患乳癌的風險較一般民眾高。
為什麼空服員罹癌風險較高？根據早期研究得出一些想法。空服員經常暴露於潛在致癌物質，如殺蟲劑、阻燃劑、噴氣燃料和其他化學品。他們也暴露於更高程度的宇宙電離輻射，世界衛生組織稱這是一種癌症風險。此外，時差也可能是風險因子之一，因為免疫系統強度的波動會改變細胞代謝並增加腫瘤生長的可能性。而有三個或三個以上孩子的女性可能已經沒有足夠的睡眠，再加上身為空服員（尤其是飛國際線的人）睡眠經常被中斷，可能意味著生理時鐘（睡覺及甦醒的週期）被中斷而影響空服員的健康。研究顯示，生理時鐘中斷與癌症風險增加有關。
（記者鍾佩芳）
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